Prawidłowa praca flory jelitowej zabezpiecza przed wnikaniem chorobotwórczych patogenów. Jeżeli doprowadzi się do zachwiania prawidłowej pracy jelit można zwiększyć predyspozycje do nawracania infekcji. Jeżeli tak właśnie się stało, należy sięgnąć po prebiotyki.
Które probiotyki wybrać
Dzięki stosowaniu suplementacji probiotycznej można wzmocnić odporność. Jednak jak wszystkie inne suplementy, trzeba je odpowiednio dobrać pod swoje indywidualne potrzeby. Przede wszystkim trzeba dostosować szczepy pod kątem wieku i kondycji zdrowotnej. Najlepiej jeżeli wybrany produkt będzie zawierał:
- Musi posiadać wskazania do stosowania i odpowiednie badania potwierdzające jego prozdrowotne działanie
- Określoną przynależność taksonomiczną, rodzaj gatunek szczepów bakterii
- Określoną liczbę żywych kolonii szczepów bakteryjnych, w tym przypadku im więcej, tym lepiej
Najbardziej popularne i najbardziej potrzebne szczepy w probiotykach
- Lactobacillus rhamnosus
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus cesei
- Streptococcus salivarius
- Bifidobacterium lactis
- Bififobacterium bifidum
Każde z nich działa pozytywnie na układ odpornościowy. Probiotyki powinno stosować się na przemian, najlepiej kupić różne rodzaje szczepów i przyjmować na przemian. Tabletki przyjmować najlepiej pół godziny przed posiłkiem, dobrze jest zapoznać się z zaleceniami producenta.
Jak działają probiotyki
Flora bakteryjna w jelitach jest najliczniejsza. Prawidłowa flora ogranicza namnażanie drobnoustrojów chorobotwórczych i wspomaga prawidłowe działanie układu immunologicznego. Przyjmowanie probiotyków ma działanie:
- Immunomodulacyjne czyli kontrolują odpowiedz układu odpornościowego na patogeny, hamują reakcje autoagresywne oraz alergiczne
- Pobudza naturalny układ odpornościowy, aktywują wytwarzanie cytokin prozapalnych
- Antyoksydacyjne i zwalczają wolne rodniki
- Wpierają wchłanianie składników odżywczych, witamin i minerałów
- Nie dopuszczają do namnażania i działania patogenów. Wytwarzają mechanizmy pozwalające zniszczenie złych bakterii
Na rynku jest ogrom produktów probiotycznych. Dlatego przed zakupem należy dokładnie przeczytać ulotkę i zorientować się jakie kultury bakterii posiada i ile rodzajów szczepów. Jednym z lepszych produktów jest Mycobiotic, który poprawi mikrobiom jelitowy, zredukuje toksyny w organizmie i wzmocni odporność. Skutecznie zmniejszy namnażanie bakterii patogennych a w składzie są tylko dobroczynne bakterie w dużej ilości.